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Ursachen, Symptome & natürliche Hilfe

🔹 Was ist Schilddrüsenunterfunktion?

Die Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genug von den wichtigen Hormonen Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3) produziert. Diese Hormone sind entscheidend für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung des Körpers.

🔹 Symptome der Schilddrüsenunterfunktion:

• Müdigkeit und Erschöpfung – Ein ständiges Gefühl der Müdigkeit, auch nach ausreichend Schlaf
• Gewichtszunahme – Trotz normaler oder sogar reduzierter Nahrungsaufnahme steigt das Gewicht
• Kälteempfindlichkeit – Eine starke Empfindlichkeit gegenüber Kälte, kalte Hände und Füße
• Hautprobleme – Trockene Haut, Haarausfall, brüchige Nägel
• Verlangsamter Herzschlag – Der Puls ist langsamer als üblich
• Verstopfung – Häufige Verdauungsprobleme oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang
• Depressive Verstimmungen – Anhaltende Traurigkeit oder depressive Symptome
• Muskel- und Gelenkschmerzen – Schmerzen und Steifheit in Muskeln und Gelenken
• Schwäche und Konzentrationsstörungen – Schwierigkeiten bei der Fokussierung und geistige Müdigkeit
• Hohe Cholesterinwerte – Erhöhte Blutfettwerte, die das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen können

🔹 Ursachen der Schilddrüsenunterfunktion:

• Autoimmunerkrankungen (Hashimoto-Thyreoiditis) – Die häufigste Ursache für Hypothyreose, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift.
• Jodmangel – Jod ist ein essentielles Element für die Produktion von Schilddrüsenhormonen.
• Operationen an der Schilddrüse – Eine entfernte oder beschädigte Schilddrüse nach einer Operation kann zu Hypothyreose führen.
• Strahlentherapie – Bestrahlung im Bereich der Schilddrüse, z.B. bei Krebsbehandlungen, kann die Funktion beeinträchtigen.
• Medikamentenwirkung – Einige Medikamente wie Lithium oder bestimmte Antidepressiva können die Schilddrüsenfunktion stören.
• Genetische Veranlagung – Eine familiäre Häufung von Schilddrüsenerkrankungen erhöht das Risiko.

🔹 Was hilft bei Schilddrüsenunterfunktion? (Natürliche Mittel):

1. Nahrungsergänzungsmittel & Kräuter:

• Jodreiche Lebensmittel – Lebensmittel wie Algen (z.B. Nori oder Wakame), Meeresfrüchte und jodiertes Salz können helfen, die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen.
• Selen – Selen ist wichtig für die Umwandlung von T4 in das aktivere T3. Gute Quellen sind Paranüsse, Fisch, Eier und Vollkornprodukte.
• Zink – Zink unterstützt die Funktion der Schilddrüse und die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Zu den Zinkquellen gehören Kürbiskerne, Fleisch und Hülsenfrüchte.
• Vitamin D – Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann das Risiko für Schilddrüsenerkrankungen erhöhen. Sonne, fetter Fisch und angereicherte Lebensmittel sind gute Quellen.
• Ashwagandha – Dieses adaptogene Kraut kann helfen, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen und den Stress zu reduzieren, der die Schilddrüse beeinträchtigen kann.
• Guggul – Ein pflanzliches Heilmittel, das die Schilddrüsenfunktion unterstützen und die Umwandlung von T4 in T3 fördern kann.

2. Weitere natürliche Unterstützung:

• Regelmäßige Bewegung – Moderate Bewegung wie Yoga, Spaziergänge oder leichtes Krafttraining kann den Stoffwechsel anregen und die Energie erhöhen.
• Stressmanagement – Stress kann die Schilddrüse negativ beeinflussen. Entspannungsübungen wie Meditation, Atemtechniken oder Yoga können hilfreich sein.
• Ausgewogene Ernährung – Achte auf eine nährstoffreiche Ernährung, die alle wichtigen Mikronährstoffe abdeckt, um die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen. Vermeide Zucker und hochverarbeitete Lebensmittel, die den Körper zusätzlich belasten können.

3. Lebensmittel, die unterstützen:

• Fettreiche Fische (z.B. Lachs, Makrele, Sardinen) – Reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen verringern und die allgemeine Gesundheit der Schilddrüse fördern.
• Kreuzblütlergemüse (z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl) – Diese Lebensmittel können helfen, die Schilddrüse zu entgiften, wenn sie in moderaten Mengen konsumiert werden.
• Beeren – Reich an Antioxidantien, die den Körper vor Zellschäden schützen und die Schilddrüse unterstützen können.
• Nüsse und Samen – Gute Quellen für gesunde Fette, Mineralien und Vitamine, die für die Schilddrüse wichtig sind.

🔹 Vorbeugung der Schilddrüsenunterfunktion:

• Achte auf ausreichend Jod – In vielen Regionen ist Jodmangel die Hauptursache für Schilddrüsenprobleme. Achte auf jodreiche Lebensmittel oder jodiertes Salz.
• Vermeide Toxine – Reduziere den Kontakt zu schädlichen Chemikalien und Umweltgiften, die die Schilddrüse beeinträchtigen können, wie Pestizide oder bestimmte Plastiken.
• Regelmäßige Gesundheitschecks – Vor allem, wenn eine familiäre Vorbelastung besteht, ist es wichtig, die Schilddrüsenwerte regelmäßig überprüfen zu lassen.
• Ernähre dich ausgewogen – Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Mikronährstoffen ist, fördert die Gesundheit der Schilddrüse.

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