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Ursachen, Symptome & natürliche Hilfe

🔹 Was ist Reizmagen?

Reizmagen, auch als funktionelle Dyspepsie bekannt, beschreibt wiederkehrende Magenschmerzen und Verdauungsstörungen ohne eine erkennbare organische Ursache. Es handelt sich um eine Störung der normalen Magenfunktion, die zu Beschwerden führt, aber keine ernsten Erkrankungen wie Geschwüre oder Entzündungen aufweist.

🔹 Symptome des Reizmagens:

• Völlegefühl nach dem Essen
• Übelkeit, besonders nach Mahlzeiten
• Magenkrämpfe oder -schmerzen
• Sodbrennen oder saures Aufstoßen
• Appetitlosigkeit
• Blähungen
• Gefühl von einem „überladenen“ Magen
• Schnelles Sättigungsgefühl
• Drückendes Gefühl im Oberbauch

🔹 Ursachen & mögliche Auslöser:

• Stress & psychische Belastung
• Unregelmäßige Essgewohnheiten (z. B. zu schnelles Essen)
• Fettreiche oder schwer verdauliche Lebensmittel
• Übermäßiger Konsum von Alkohol, Kaffee oder kohlensäurehaltigen Getränken
• Reizdarm-Syndrom (häufig gemeinsam mit Reizmagen)
• Unverträglichkeiten oder Nahrungsmittelempfindlichkeiten (z. B. Laktose, Gluten)
• Hormonelle Veränderungen (besonders bei Frauen)
• Übersäuerung des Magens
• Infektionen oder ein Ungleichgewicht der Darmflora

🔹 Was hilft gegen Reizmagen? (Natürliche Mittel)

• Kamillentee (beruhigt den Magen und lindert Entzündungen)
• Ingwer (fördert die Verdauung und reduziert Übelkeit)
• Fencheltee (lindert Blähungen und Magenkrämpfe)
• Probiotika (unterstützen die Verdauung und das Gleichgewicht der Darmflora)
• Pfefferminztee (kann Magenkrämpfe lindern, jedoch nicht bei Sodbrennen)
• Apfelessig (fördert die Magensäureproduktion und erleichtert die Verdauung)
• Kurkuma (entzündungshemmend und gut für die Magenfunktion)
• Aloe Vera (beruhigt und heilt den Magen)
• Löwenzahn (fördert die Galleproduktion und unterstützt die Verdauung)

🔹 Vorbeugung & langfristige Lösungen:

• Kleinere Mahlzeiten essen, dafür häufiger
• Langsam essen und gründlich kauen
• Stress abbauen (z. B. durch Meditation, Yoga, Atemübungen)
• Ausgewogene, leicht verdauliche Kost (z. B. Haferflocken, Reis, gedünstetes Gemüse)
• Wasser trinken (insbesondere warmes Wasser)
• Kaffee, Zucker und fettreiche Lebensmittel vermeiden
• Regelmäßige Bewegung (fördert die Verdauung und reduziert Stress)
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten testen (z. B. Laktose oder Gluten)
• Kräutertees regelmäßig trinken (z. B. Kamille, Fenchel, Ingwer)

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