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Ursachen, Symptome & natürliche Hilfe

🔹 Was ist Gicht?

Gicht ist eine Form der entzündlichen Arthritis, die auftritt, wenn sich Harnsäurekristalle in den Gelenken ablagern. Dies führt zu plötzlichen, schmerzhaften Entzündungen, insbesondere in den Gelenken der Füße, besonders im großen Zeh.

🔹 Symptome von Gicht:

• Starke Schmerzen in den Gelenken, besonders im großen Zeh
• Rötung, Schwellung und Wärme im betroffenen Gelenk
• Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit des betroffenen Gelenks
• Akute Schmerzattacken, die meist nachts auftreten und mehrere Stunden andauern können
• Knoten oder Beulen unter der Haut, die als Gichttofus bekannt sind und Harnsäureablagerungen darstellen

🔹 Ursachen von Gicht:

• Erhöhte Harnsäurewerte im Blut (Hyperurikämie) – Harnsäure ist ein Abfallprodukt des Abbaus von Purinen, die in vielen Lebensmitteln vorkommen
• Nierenprobleme (wenn die Nieren Harnsäure nicht richtig ausscheiden können)
• Übergewicht und Fettleibigkeit, die den Harnsäurespiegel erhöhen
• Alkoholmissbrauch, besonders Bier und starker Alkohol, da sie die Harnsäureproduktion fördern
• Zu viel purinhaltige Nahrung (wie rotes Fleisch, Innereien, Meeresfrüchte)
• Genetische Veranlagung – Gicht tritt häufig in Familien auf
• Bestimmte Medikamente, die den Harnsäurespiegel erhöhen, wie Diuretika oder bestimmte Blutdruckmedikamente
• Chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Nierenerkrankungen
• Dehydrierung, die die Ausscheidung von Harnsäure behindern kann

🔹 Was hilft bei Gicht? (Natürliche Mittel):

• Kirschen (enthält Anthocyane, die entzündungshemmend wirken und den Harnsäurespiegel senken)
• Apfelessig (kann helfen, den pH-Wert des Körpers zu regulieren und Harnsäure abzubauen)
• Ingwer (wirkt entzündungshemmend und hilft, Schmerzen und Entzündungen zu lindern)
• Kurkuma (enthält Curcumin, das Entzündungen verringern und den Harnsäurestoffwechsel unterstützen kann)
• Vitamin C (hilft, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken und das Immunsystem zu stärken)
• Bromelain (das Enzym aus Ananas kann Entzündungen lindern und bei der Auflösung von Harnsäurekristallen helfen)
• Magnesiumpräparate (Magnesium wirkt entzündungshemmend und kann helfen, Gelenkschmerzen zu lindern)
• Wasser (ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, Harnsäure aus dem Körper zu spülen und die Nierenfunktion zu unterstützen)
• Apfelessig mit Honig (wirkt entgiftend und hilft bei der Regulierung des Harnsäurespiegels)
• Brennnessel (als Tee oder in Kapselform kann Brennnessel helfen, Entzündungen zu lindern und die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern)

🔹 Vorbeugung von Gicht:

• Vermeidung von purinreichen Lebensmitteln, wie rotem Fleisch, Innereien, Meeresfrüchten, alkoholischen Getränken (insbesondere Bier) und stark verarbeiteten Lebensmitteln
• Ausgewogene Ernährung, die viele pflanzliche Lebensmittel, Vollkornprodukte und Gemüse enthält
• Regelmäßige Bewegung (hilft, das Körpergewicht zu kontrollieren und die Harnsäurewerte zu senken)
• Vermeidung von Übergewicht (überflüssiges Körperfett kann den Harnsäurespiegel erhöhen und das Risiko von Gichtanfällen steigern)
• Ausreichend Flüssigkeit (trinke täglich mindestens 2–3 Liter Wasser, um die Nierenfunktion zu unterstützen und Harnsäure auszuscheiden)
• Moderater Alkoholkonsum (insbesondere Bier sollte vermieden werden, da es den Harnsäurespiegel erhöht)
• Vermeidung von zuckerhaltigen Getränken und Fruktose (Fruchtzucker kann die Harnsäurewerte erhöhen)
• Medikamentöse Behandlung, falls vom Arzt verordnet, um den Harnsäurespiegel zu senken und Gichtanfällen vorzubeugen
• Regelmäßige ärztliche Kontrolle, wenn du bereits erhöhte Harnsäurewerte oder Gichtanfälle hattest

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